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Exercises

Set 1: 1 round
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minuti
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minuti
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuti
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
2 minuti
Right Standing Split
Right Standing Split
2 minuti
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
2 minuti
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuti
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuti
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minuti
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
2 minuti
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minuti
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuti


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Free The Hips
14 minuti,


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Core   Exercise Mat, Stability Ball
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Moderato 20 min  
Pilates  

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