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Allenamento Moderato

Butt & Hips

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Eloah Lima
 		    Aggiunto da Eloah Lima
Butt & Hips
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Glute Circles
Glute Circles
30 ripetizioni
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 ripetizioni
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto

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