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Allenamento Intenso

Butt

Intenso   4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Box or Step

Anisha De Silva
 		    Aggiunto da Anisha De Silva
Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Butt Lifts
Butt Lifts
30 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondi

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