Allenamento Intenso

Butt

Intenso Duration 4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Box or Step

Aggiunto da Anisha De Silva

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 secondi

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 secondi

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 secondi

Box Jumps

30 secondi

Butt Lifts

30 secondi

Deep Lunges

30 secondi

Donkey Whips

30 secondi

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