Allenamento per Principianti

One

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Azure Anderson

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A lot of abs, alittle leg and arm. Just a little workout to do before bed. This can help tire you out so you can relax and sleep better.

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

20 secondi

Lunges

1 minuto

Rest

20 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

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