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Set 1: 1 round
Leg Lifts
2 minuti
Glute Squeezes
2 minuti
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 min 1 sec
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minuti
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
2 minuti
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuti
Glutes 100
Glutes 100
2 minuti
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuti
Squats With Band
Squats With Band
1 min 30 sec
Duck Walk With Band
Duck Walk With Band
1 min 30 sec
Duck Walk Side To Side
Duck Walk Side To Side
1 min 30 sec
Inner Thigh Squeezes
1 min 30 sec


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2 min 58 sec, Moderato


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