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Allenamento Moderato

Nightly Workout

Moderato   25 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller

Tommy Carr
 		    Aggiunto da Tommy Carr
Nightly Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Leg Stretch
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10 minuti
Left Glute Rolls
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1 minuto
Right Glute Rolls
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1 minuto
Hamstring Rolls
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4 minuti
Calf Rolls
Calf Rolls
4 minuti
Plank
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2 min 30 sec
Squat Holds
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2 minuti

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