Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Starters Yoga

Principiante   17 minuti

Aree target: Back, Legs

Renarta Ingle-richards
 		    Aggiunto da Renarta Ingle-richards
Starters Yoga
Tag
Allenamenti per la Schiena
Descrizione

For the beginner

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
50 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Corpse
Corpse
30 secondi
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
40 secondi
Camel
Camel
40 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
40 secondi
Right Triangle
Right Triangle
40 secondi
Left Triangle
Left Triangle
40 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
50 secondi

Allenamenti correlati

Simple Yoga
Simple Yoga
6 min 46 sec, Principiante
Beginning yoga
Beginning yoga
13 min 25 sec, Principiante
Yoga
Yoga
14 min 45 sec, Principiante
Yoga
Yoga
20 minuti, Moderato
Yoga Beginner 001
Yoga Beginner 001
4 min 40 sec, Principiante
Yoga
Yoga
21 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab Killer

Ab Killer

Intenso 15 min  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Principiante 5 min  
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Moderato 21 min  
Quick Walk

Quick Walk

Principiante 12 min  
Stretching, Yoga
Q's Stretch

Q's Stretch

Moderato 24 min  
Legs   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Moderato 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis