Allenamento Moderato

Week 1

Moderato Duration 27 minuti

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Kareem Adebisi

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

First week of training 8,10,15

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Crunches

1 minuto

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