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Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 min 45 sec
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi


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Quick
4 min 30 sec, Principiante


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