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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Peter Lönhard
 		    Aggiunto da Peter Lönhard
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Squats
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1 minuto
Weighted Sumo Squat
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Jumping Lunges
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30 secondi
Rest
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15 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Rest
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15 secondi
Wall Sit
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1 min 30 sec
Quad Stretches
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1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Seated Side Stretches
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30 secondi

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