Allenamento Moderato

Tuesday's Workout

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Emilie Avila

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

3 minuti

Floor Bridge

2 minuti

Push-Ups

2 minuti

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuti

Elbow Plank

1 minuto

90-90 Crunches

2 minuti

Leg Raises

3 minuti

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuti

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minuti

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

3 minuti

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Leg Raises

2 minuti

Wide Leg Stance

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30 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 secondi

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