Allenamento Moderato

Legs + Abs

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Beth Hammond

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 4 round

Weighted Squats

1 minuto

Set 2: 1 round

Squats

1 minuto

Set 3: 3 round

Leg Extensions

1 minuto

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuto

Set 4: 3 round

Abductor

1 minuto

Set 5: 3 round

Leg Raises

1 minuto

Set 6: 3 round

Plank

30 secondi

Set 7: 3 round

Side Crunches

1 minuto

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