Allenamento Moderato

Muscle Test

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Niklas Kewi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

My first created workout

Exercises

Set 1: 1 round

Wall Sit

3 minuti

Set 2: 3 round

Push-Ups

30 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Set 3: 2 round

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 secondi

Rest

12 secondi

Set 4: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Jump for Joy

1 minuto

Set 5: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 secondi

Set 6: 1 round

Supermans

1 minuto

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