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Exercises

Set 1: 1 round
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 secondi
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Camel
Camel
15 secondi
Chair Pose
Chair Pose
15 secondi
Circle of Joy
Circle of Joy
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondi
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi


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