Allenamento per Principianti

Ball

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Foam Roller

Aggiunto da Kendra Leigh

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Ab Rolls

45 secondi

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

45 secondi

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 secondi

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

45 secondi

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

45 secondi

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 secondi

Back Raises On Stability Ball

45 secondi

Stability Ball Feet To Hands

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 secondi

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 secondi

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 secondi

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

45 secondi

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