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Exercises

Set 1: 1 round
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi

Set 2: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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Dynamique Warm Up
6 minuti, Moderato


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