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Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi


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4 min 20 sec, Principiante
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6 min 30 sec, Principiante


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