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Allenamento Moderato

Plan 20 - Upper Body Extra

Moderato   11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Osvaldas Rubavičius
 		    Aggiunto da Osvaldas Rubavičius
Plan 20 - Upper Body Extra
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

10 reps each

Exercises

Set 1: 1 round
Side Raises
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Ventral Raises
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto
Close Shoulder Presses
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dumbell Jerks
1 minuto
Straight Curls
1 minuto
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Backward Arm Circles
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

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