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Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
35 secondi
Crunches
Crunches
35 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
35 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 secondi
Rest
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20 secondi
Split Abs
Split Abs
35 secondi
V-Ups
V-Ups
35 secondi
Rest
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20 secondi
Crunches
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35 secondi
Pulse Ups
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Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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15 minuti, Intenso


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