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Allenamento Moderato

Day 2

Moderato   39 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Catie Ketteler
 		    Aggiunto da Catie Ketteler
Day 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Back biceps and forearms

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
2 minuti
Barbell Shrug
2 minuti
Supermans
Supermans
1 min 30 sec
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 min 30 sec
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 min 30 sec
Hammer Curls
Hammer Curls
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto

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