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Allenamento per Principianti

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Principiante   8 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Liz Luciano
 		    Aggiunto da Liz Luciano
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Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

No more back fat.

Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 minuto
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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Back extension
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