Allenamento Intenso

Back

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Aggiunto da Margaret Schuster

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

Back Rolls

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

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