Allenamento Intenso

Advanced Kettlebell

Intenso Duration 1 h 11 m

Aggiunto da Hannah Helmick

Exercises

Set 1: 1 round

Warmup

5 minuti

Set 2: 4 round

SA Transverse KB Swings

45 secondi

Rest

30 secondi

One Arm Heavy High Pulls(alternate Arms Each Rep)

45 secondi

Rest

30 secondi

Double Arm KB Curl Clean And Press

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Left Leg Straight Leg Deadlift

30 secondi

Rest

30 secondi

Right Leg Straight Leg Dead Lift

30 secondi

Rest

30 secondi

KB Sqauts

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 4 round

SA "L" Swing

45 secondi

Rest

30 secondi

SA Plyo KB Swings

45 secondi

Rest

30 secondi

Alt. 1/2 Lunge Swings

45 secondi

Rest

30 secondi

Alt. KB Lunges

45 secondi

Rest

30 secondi

KB Kickback Swings

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 4 round

Alternating Staggerd Push -ups

45 secondi

Rest

30 secondi

KB Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Cool Down

3 minuti

Allenamenti correlati

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home

41 min 13 sec, Moderato

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sec, Moderato

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 min 31 sec, Intenso

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 min 49 sec, Moderato

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ora 6 min 25 sec, Intenso

The Bright Child

The Bright Child

1 ora 25 min 5 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burning+ABS

Intenso

55 min

Basketball

Intenso

35 min

Kettlebell Insanity

Intenso

23 min

Full Body

Kettlebells

Basketball Pic Up Games

Intenso

1 h 25 m

Just Ball Handling

Moderato

25 min

Hardcore Circuit

Intenso

20 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero