Allenamento per Principianti

Full Body

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Tayla Wagner

Tag

Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 secondi

Head Roll

15 secondi

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuto

Front Crunch

1 minuto

Squats

1 minuto

Side Arm Reach

1 minuto

Line Steps

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Squats

1 minuto

Side Arm Reach

1 minuto

Line Steps

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Side Lunges

1 min 30 sec

Bottom Crunch

1 minuto

Jumping Jacks

1 min 30 sec

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