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Exercises

Set 1: 1 round
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 secondi
Cresting Back
Cresting Back
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Swinging Hamstring Stretch
1 min 30 sec
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto


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Stretches
4 minuti, Moderato


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