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Allenamento Moderato

GUNS

Moderato   3 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Britt Van Deursen
 		    Aggiunto da Britt Van Deursen
GUNS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
15 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondi
Crunches
Crunches
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi

Set 3: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi

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