Allenamento Moderato

Beginner Hangboard

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Upper Body

Aggiunto da Gabriel Vanrenen

Tag

Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo

Exercises

Set 1: 6 round

Warm-up Jug

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 2: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 3: 6 round

IMR 2-Pad 3F Pocket

IMR 2-Pad 3F Pocket

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 4: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 5: 6 round

Medium Edge (semi-closed)

Medium Edge (semi-closed)

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 6: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 7: 6 round

Medium Pinch

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 8: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 9: 6 round

MR 2-Pad 2F Pocket

MR 2-Pad 2F Pocket

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 10: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 11: 6 round

Large Open-Hand Edge

Large Open-Hand Edge

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 12: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 13: 6 round

Wide Pinch

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 14: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 15: 6 round

Sloper

10 secondi

Rest

5 secondi

Set 16: 1 round

Rest

2 min 55 sec

Set 17: 6 round

MRP 2-Pad 3F Pocket

MRP 2-Pad 3F Pocket

10 secondi

Rest

5 secondi

Appare in

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2 m 30 s

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