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Allenamento Moderato

All Body

Moderato   1 h 45 m

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Maulana D.i.
 		    Aggiunto da Maulana D.i.
All Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bench Press
5 minuti
Overhead Press
Overhead Press
5 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 minuti
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 minuti
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minuti
Crunches
Crunches
5 minuti
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 minuti

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