Allenamento Intenso

Ass Kicker

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Tiffani Alderman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Feel the BURN!!

Exercises

Set 1: 1 round

Glute Circles

1 minuto

Set 2: 1 round

Jumping Lunges

1 minuto

Set 3: 1 round

Squat Pulses

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

High Knees

1 minuto

Set 6: 1 round

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Set 7: 1 round

Wall Sit

1 minuto

Set 8: 1 round

Rest

25 secondi

Set 9: 1 round

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Set 10: 1 round

Squats

1 minuto

Set 11: 1 round

Butt Kickers

1 minuto

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