Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs

Moderato   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Tebogo Segooa
 		    Aggiunto da Tebogo Segooa
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 secondi
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
20 secondi
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Allenamenti correlati

Abs
Abs
14 minuti, Intenso
Abs
Abs
10 minuti, Intenso
Abs
Abs
16 minuti, Intenso
Abs
Abs
6 minuti,
Abs
Abs
14 minuti, Intenso
Abs
Abs
12 minuti,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuti, Intenso
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuti, Principiante
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sec, Intenso
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sec, Intenso
We Got It
We Got It
5 minuti, Principiante
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis