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Set 1: 2 round
Mountain Climbers
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45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
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1 minuto
Russian Twists
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1 minuto


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