Allenamento per Principianti

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Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Sara White

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Side Bends

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

45 secondi

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Cat Cow

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90-90 Crunches

1 minuto

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