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Set 1: 1 round
Cat Cow
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1 min 15 sec
Side Lunges
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1 minuto
Big Forward Arm Circles
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45 secondi
Big Reverse Arm Circles
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45 secondi
Floor Bridge
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1 min 15 sec
Downward Facing Dog
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3 minuti
Child's Pose
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1 min 30 sec
Hollow Body Holds
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1 minuto
Upward Plank
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1 min 30 sec
Side Bends
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1 minuto
Center Leg Stretch
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3 minuti
Alternating Side Reaches
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1 min 30 sec
Advanced Left Lizard
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1 minuto
Advanced Right Lizard
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1 minuto
Quad Stretches
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2 minuti
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
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1 minuto


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