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Allenamento Moderato

Workout

Moderato   6 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Chair

Samuel Pichon
 		    Aggiunto da Samuel Pichon
Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 secondi
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 secondi

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