Allenamento per Principianti

BUTT

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Kenzie Nelson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Set 2: 1 round

Walking Dumbbell Lunges

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1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Set 3: 1 round

Locust

1 minuto

Left Lunge

1 minuto

Right Lunge

1 minuto

Double Pigeon

1 minuto

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