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Allenamento Moderato

Summer Ab Attack 💙

Moderato   7 minuti

Aree target: Core, Back

Iphigenia Karapanagioti
 		    Aggiunto da Iphigenia Karapanagioti
Summer Ab Attack 
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Do the circuit slowly and u will see results fast

Exercises

Set 1: 1 round
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
15 Lying Toe Touches
15 Lying Toe Touches
30 secondi
10 Roll Ups ( Slowly)
10 Roll Ups ( Slowly)
45 secondi
3 Slow Leg Raises
3 Slow Leg Raises
10 secondi
40 Bicycle Crunches
40 Bicycle Crunches
30 secondi
20 Flutter Kicks
20 Flutter Kicks
20 secondi
10 In And Outs
10 In And Outs
15 secondi
5 Super Slow Roll Ups
5 Super Slow Roll Ups
30 secondi
3 Slow Leg Raises
3 Slow Leg Raises
15 secondi
10 Reverse Crunches
10 Reverse Crunches
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
10 Lunges With Side Tilt Rotations
10 Lunges With Side Tilt Rotations
30 secondi
30 Jumping Jacks
30 Jumping Jacks
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Workout Discussion

17 Jan
like the sequence. I will definitely be incorporating this beautiful creation of yours into my routine.

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