Allenamento per Principianti

Legs

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Mat, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, BOSU

Aggiunto da Anna Barthelman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 2 round

Jumping Jacks

1 minuto

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

45 secondi

Butterfly

20 secondi

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 secondi

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

Chin Ups

25 secondi

Dumbbell Fly

30 secondi

Bosu Hopouts

30 secondi

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