Allenamento Intenso

My One

Intenso Duration 5 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Nitesh Pant

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

U Crunches

45 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Set 3: 1 round

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 secondi

Allenamenti correlati

6 minuti, Intenso

10 min 32 sec, Intenso

6 min 30 sec, Moderato

5 min 45 sec, Moderato

7 min 15 sec, Principiante

4 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero