Spartan Workout

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Akia Hill

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Friday workout

Exercises

Set 1: 1 round

50 Jumping Jacks And Active Stretch

4 minuti

Run

5 minuti

Run

5 minuti

Sprint!

2 minuti

Sprint!

2 minuti

Run

3 minuti

Sprint!

1 minuto

Set 2: 2 round

25 Single Leg Deadlifts Right

1 minuto

25 Single Leg Deadlifts Left

1 minuto

10 Burpees with 5 Jump Squats

1 minuto

Squats

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

30 Alternating Lunges

1 minuto

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