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Exercises

Set 1: 2 round
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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