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Allenamento Intenso

chest-up!

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Chest, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Miche C
 		    Aggiunto da Miche C
chest-up!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

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Tricep Push Ups
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15 secondi
Push-Ups
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15 secondi
Push-up with Lateral Raise
15 secondi
Rest
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30 secondi

Set 2: 1 round
Diamond Push Ups
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15 secondi
Tricep Push Ups
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15 secondi
Push-Ups
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15 secondi
Push-up with Lateral Raise
15 secondi
Rest
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30 secondi

Set 3: 1 round
Diamond Push Ups
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15 secondi
Tricep Push Ups
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15 secondi
Push-Ups
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15 secondi
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15 secondi
Rest
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