Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuti
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 minuti
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuti
Jog
Jog
5 minuti
Rest
Rest
5 minuti
Jog
Jog
4 min 40 sec
Sprint!
Sprint!
20 secondi
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuto

Set 2: 5 round
Jog
Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
20 secondi
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
40 secondi

Set 3: 1 round
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minuti


Allenamenti correlati

Intermediate Running
31 minuti, Moderato
Run
30 minuti, Moderato
Beginning Running 2
31 minuti, Moderato
Run 2.0
30 minuti, Moderato
Beginning Running
31 minuti, Principiante
Run
9 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento