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Set 1: 4 round
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
15 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 secondi
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 secondi
Lunges
Lunges
15 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
15 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
15 secondi
Squats
Squats
15 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
15 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Sways
20 secondi
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Split Abs
Split Abs
20 secondi
Done
20 secondi


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