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Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Russian Twists
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1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi
90-90 Crunches
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45 secondi
Rest
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1 minuto
Basketball Shots
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1 minuto
Cool Down Strerch
1 minuto


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