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Allenamento Intenso

Kettlebell Killer

Intenso   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Rodrigo Ramos
 		    Aggiunto da Rodrigo Ramos
Kettlebell Killer
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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