Allenamento per Principianti

Jennifer

Principiante Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Bands

Aggiunto da Jennifer Orr

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round

Child's Pose

20 secondi

Elbow Plank

20 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Floor Bridge

5 minuti

Jumping Jacks

5 minuti

Side Lunges

5 minuti

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuti

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

5 minuti

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

5 minuti

Allenamenti correlati

12 minuti, Principiante

5 min 15 sec, Principiante

8 minuti, Intenso

4 minuti, Moderato

6 min 40 sec, Principiante

21 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero