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Exercises

Set 1: 3 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Ups
V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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2 min 35 sec, Moderato
10 Minute Abs
9 min 50 sec, Moderato


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