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Set 1: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
55 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi


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11 minuti, Intenso
6 Pack Abs
3 min 30 sec, Principiante


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Core   No Equipment

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