Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 5: 1 round
Great Job
5 secondi


Allenamenti correlati

Planks
6 min 2 sec, Principiante
Planks
6 min 30 sec, Moderato
Planks
5 min 30 sec, Moderato
Planks
8 minuti, Moderato
Planks
6 min 30 sec, Intenso
Plank
9 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Level 1 Of Full Planking

Level 1 Of Full Planking

Moderato 60 sec  
Spinning

Spinning

Intenso 45 min  
Anytime Glutes (JC)

Anytime Glutes (JC)

Moderato 60 sec  
Glutes  
Boxing Class First 8 Rounds

Boxing Class First 8 Rounds

Intenso 28 min  
Legs   Jump Rope

Categorie di allenamento