Allenamento Intenso

Butt Improvement

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Chair, Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Denice Q

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Build it!

Exercises

Set 1: 2 round

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 min 5 sec

Elbow Plank

25 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 30 sec

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

5 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 min 5 sec

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